Nourrir sa santé mentale 

La Journée mondiale de la santé mentale est un rappel annuel que la santé mentale compte, et elle nous affecte tous, quelle que soit notre profession. Pour les techniciens de l'extension de cils, le monde des extensions de cils, des clients et des horaires chargés peut être enthousiasmant, mais il peut aussi être mentalement éprouvant. Nous explorerons l'importance du soin pour les techniciens de l'extension de cils et comment la priorité accordée au bien-être mental peut conduire à une carrière plus épanouissante et réussie.

Les techniciens de l'extension de cils, souvent appelés "lash techs," sont les héros méconnus derrière ces magnifiques cils que nous envions tous. Cependant, cette forme d'art comporte son propre lot de défis, notamment de longues heures consacrées à un travail méticuleux et à la gestion des besoins variés des clients. Cette activité peut parfois avoir un impact sur votre santé mentale.

1. Reconnaître l'épuisement professionnel:

• En tant que technicien(ne) de l'extension de cils, vous n'êtes pas étranger(ère) au perfectionnisme, aux horaires serrés et aux attentes élevées des clients. Bien que la recherche de l'excellence soit admirable, il est essentiel de reconnaître quand vous êtes au bord de l'épuisement professionnel. Les signes peuvent inclure l'épuisement, l'irritabilité, une baisse de la qualité du travail ou même un sentiment de détachement par rapport à votre profession.

2.  Priorité au self-care :

• L'auto-soin n'est pas un luxe, c'est une nécessité, surtout dans des professions très exigeantes comme l'art des extensions de cils. Voici quelques conseils pratiques à envisager :

a. Gestion du temps : Gérez efficacement vos rendez-vous et allouez du temps pour des pauses entre les clients. Cela vous aidera à vous ressourcer et à vous recentrer.

b. Limites : Établissez des limites claires avec les clients et avec vous-même. Il est acceptable de dire non lorsque vous avez besoin de repos ou de temps personnel.

c. Éducation : Mettez régulièrement à jour vos compétences et vos connaissances. Apprendre de nouvelles techniques peut renforcer votre confiance en vous et votre satisfaction au travail.

d. Santé physique : L'exercice régulier et une alimentation équilibrée peuvent avoir un impact significatif sur votre santé mentale. Ne sous-estimez pas le pouvoir d'un corps en bonne santé pour favoriser un esprit sain.

e. Pleine conscience : Intégrez des techniques de pleine conscience dans votre routine quotidienne. La méditation, les exercices de respiration profonde ou simplement prendre un moment pour apprécier votre environnement peuvent soulager le stress.

3.  Réseaux de soutien :

• Être un(e) technicien(ne) de l'extension de cils ne signifie pas que vous devez parcourir votre parcours de santé mentale seul(e). Entrez en contact avec des collègues, des mentors ou des amis qui comprennent les défis uniques auxquels vous êtes confronté(e). Partager des expériences et chercher des conseils peut être extrêmement bénéfique.

4.  Déstigmatiser la santé mentale 

• Rappelons-nous que chercher de l'aide pour des problèmes de santé mentale est un signe de force, pas de faiblesse. Si vous vous sentez dépassé(e), envisagez de parler à un professionnel de la santé mentale qui peut vous fournir des conseils et un soutien adaptés à vos besoins.